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burn out anzeichen

 

 

 

 

 

 Burn out

 oder Depression genannt

 nicht nur eine Gefahr für 
 den selbständigen Unternehmer...

 Wie sind die Anzeichen, was kann
 ich dagegen tun...

 

Eine der häufigsten Krankheiten, wobei die Dunkelziffer sicherlich sehr hoch ist. Irgendwie leidet vermutlich jeder im Laufe seines Lebens mal an einer Depression. Manchmal verläuft sie leicht und geht wie sie gekommen ist, nur manchmal sagt unser Körper "bis hierhin und nicht weiter". Interessant ist das Frauen häufiger recht schnell einen Facharzt aufsuchen, Männer tun sich da etwas schwerer.

 

Wie ist das unter Burn out oder Depression zu leiden? Wie erkenne ich es frühzeitig?

 

Machen Sie doch mal einen online-test, z.B. auf dieser

Seite : burn out test Hier können Sie auch einigs darüber lesen.

 

Burn out ist jedoch nur eine "neudeutsche" Bezeichnung

für die Erkrankung Depression, deshalb ist es ratsam

auch mal einen Depressions-Test zu machen wie hier auf

dieser Seite : Depressions Test

 

 

 

Vermutlich wenn man in Richtung Depression forscht, kommt man eher dem ganzen auf die Schliche. Sollten Sie im Ansatz Anzeichen einer Depression zeigen, zögern Sie nicht umgehend zum Arzt zu gehen. In der frühen Phase ist es sicher oftmals schneller und effektiver zu behandeln. Manchmal.... manchmal aber auch schlägt diese Erkrankung gnadenlos zu und reißt Sie völlig aus dem Leben.

 

Da gibt es Symtome wie eine starke Niedergeschlagenheit, nichts mehr auf die Reihe zu bekommen, alles ist schwer und extrem anstrengend. Man ist einfach kaum noch in der Lage den Alltag zu bewältigen und am liebsten möchte man sich einfach nur noch zurückziehen und keinen mehr sehen und hören. Aber ich denke das ist noch die harmlose Variante, richtig extrem wird es wenn körperliche Anzeichen dazukommen. Diese körperlichen Symtome bringen Sie an Ihre Grenzen, Grenzen es aushalten zu können.

 

Es sind Symtome wie Angst, Unruhe, Zittern, Schwindel

oder die totale Hoffnungslosigkeit noch einen Schritt

gehen zu können.

 

Die Angst erfasst den ganzen Menschen, ein Gefühl was

kaum jemand beschreiben kann, es ist die große Panik,

die Todesangst, das unausweichliche Gefühl welches den

Körper und den Geist erfasst.

 

Die Unruhe, wie das Wort schon sagt, man kommt nicht mehr

zur Ruhe. Man kann nicht mehr als einige Minuten still

sitzen, man kann nicht stehen (weils einem schwindelig ist)

man kann nicht gehen (weil man zu klapprig auf den Füßen ist).

Man kann gar nichts mehr, jede erzwungene Ruhe wird zur

Qual.

 

Das Zittern, manche leiden ständig unter innerlichem vibrieren,

andere Zittern wenn die Angst auf dem Höhepunkt ist und wieder

andere zittern ständig.

 

Das große Handycup ist dann noch der Schwindel. Dieser zwingt

uns dann ganz in die Knie. Einige leiden unter Dauerschwindel

und permanent "dusseliges" Gefühl im Kopf, einige leiden

wiederum nur wenn die Angst mal wieder zum Finale eintrifft

unter diesem extremen Schwindel.

 

Diese körperlichen Anzeichen und die Seele am Boden, sind einfach nur die Hölle oder gibt es noch ein schlimmere Bezeichnung? In unserer heutigen Zeit des Internets, gibt es inzwischen sogar

online erste, sehr sehr gute Hilfe, als Erstmaßnahme. Ein Weg um nicht in der schlimmsten Phase ganz hilflos dazustehen. Es gibt sogar inzwischen eine online Therapie. Nein, sie ersetzt keinen Therapeuten Vorort, dennoch ist es eine erste Begleitung, erste Hinweise, Wege die man gehen kann werden einem aufgezeigt und was ganz wichtig ist, der Trost und das Verständnis von einem "Fachmann" zu bekommen. Checken Sie die Internetangebote jedoch sehr genau. Da muss ein Fachmann hinter stecken und die Preise sollten verglichen werden. Wenn Sie unsicher sind, recherchieren Sie gründlich im Netz.

 

Ihr Arzt wird Ihnen, wenn eine wirkliche Depression vorliegt, Medikamente verschreiben. Diese Medikamente haben es in sich. Möglicherweise müssen Sie mehrere Pillen durch probieren und dann Geduld zeigen, die Wirkung der Medikamente tritt oftmals erst nach einigen Wochen ein.

 

Sie können hier auf dieser Seite mal schauen, wie andere

Betroffene Medikamente vertragen :

www.sanego.de

 

oder auf www.apotheken-umschau.de

schauen, dort gibt es auch ein Wechselwirkungs-Tool.

 

Angst

Es gibt auch eine sehr gute Angstseite, hier bekommen

Sie sogar online erste Hilfe. http://www.panik-attacken.de/index.php/mein-weg-mainmenu-55

 

Schwindel

ist auf dieser Seite sehr gut erklärt

http://www.panikattacken.at/schwindel/schwind.htm

 

Unruhe

Suchen Sie nach einer Beschäftigung die Sie ablenkt und

hören Sie Trance und Hypnose CDs.

 

 

 

Dieser Bericht soll Ihnen keine Angst machen, er soll Sie allenfalls ermutigen, sollten Sie das Gefühl haben da stimmt was nicht, einen Arzt zu konsultieren. Burn out und Depression ist heilbar, auch wenn es lange dauert. Gerade Selbständige sind durch den hohen Druck betroffen und können und wollen sich keine Auszeit nehmen. Lassen Sie es nicht so weit kommen.

 

Beugen Sie vor

 

Internetseite Burn out vermeiden

http://www.burnout-syndrom-hilfe.eu/burnout-hilfe/

 

Schalten Sie einfach mal einen Gang runter. Strukturieren Sie Ihren Tag neu und machen Sie zwischendurch was positives. Machen Sie abends kurze Notizen für den nächsten Tag, das hilft nicht mehr drüber nachzudenken. Überdenken Sie selber was man noch so tun kann und man kommt auf die ein oder andere Lösung. Schaffen Sie sich Freiräume am Tag.

 

All diese furchtbaren Beschwerden vergehen auch wieder. Es dauert lange und man muss etwas dagegen tun.

 

Bleiben Sie gesund...

 
 
 

 

     
   

 

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